ATIVIDADE FÍSICA E LASER
Praticar alguma atividade física nos momentos de lazer, como caminhar ou pedalar no parque, aumenta a expectativa de vida independentemente da intensidade do exercício ou do peso do indivíduo. Unir momentos de folga a exercícios físicos pode acrescentar até sete anos na longevidade de uma pessoa.
ESPORTES
As práticas esportivas ajudam em vários campos da vida de uma pessoa. Elas trazem mais contentamento, disposição, fortalecimento físico e são relaxantes. Ser saudável está relacionado com a satisfação completa do indivíduo. Sendo assim, é essencial trabalhar os aspectos emocionais, sociais e mentais, além da saúde física.
SAÚDE
Para se adquirir um bom condicionamento, por meio de um programa eficiente de treinamento, deve-se levar em consideração os principais fatores que afetam as melhoras induzidas pelo treinamento. São estes: o nível inicial de aptidão, a freqüência, a intensidade, a duração e o tipo de treinamento.
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